シェリムアプのホテル
カンボジアの最大の観光地アンコール遺跡群の観光拠点シェムリアプは、最近、急速にホテル整備が進んでいます。パック・ツアー客向けのホテルから、ゲスト・ハウスなど、があります。
日本人観光客におなじみのホテルのなかから四つ星、三つ星レベル幾つかご紹介します：
●ル・メリディアン・アンコール Le Meridien Angkor★★★★
アンコールワットまで約1ｋｍという好立地条件の四つ星ホテルです。プールやスパ、フィットネスジムなど、快適なホテルライフを約束してくれる設備がそろっています。6つのレストランとバーもあります。客室の設備も充分で、ホスピタリティーあふれています。日本人スタッフ在住というのは、嬉しいですよね！
●アンコールパレス リゾート＆スパ Angkor Palace Resort & Spa ★★★★
アンコール・ワットの玄関ともいえる国道6号線から150ｍ入ったところにあります。高級リゾートホテルといっていいでしょう。11ヘクタールもの広大な敷地に客室は74室だけで、開放感が溢れるなかリゾート気分を満喫できます。プールも備え、しかも全室がプールビューでバルコニー付きです。「デラックス」「スイート」のほかに、プールに直接続いている「カバナ」タイプがあります。このホテルも日本人スタッフが駐在し、前日までに予約をすることが可能です。
●シティ・ロイヤルホテル ★★★ City Royal Hotel
アンコール・ワットの玄関である国道6号線沿いにある中級のホテルです。ロビーは、カンボジア王国らしく木材を贅沢に使った伝統あふれる造りとなってカンボジア気分満点です。部屋は広く、落ち着いた雰囲気で、快適なホテルライフを過ごせるでしょう。2000年10月1日にオープンで、スーペリアルーム80部屋、デラックスルーム24部屋、スイートルーム６部屋の、合計110部屋の大きなホテルです。部屋のアメニティもすべて完備されていますから安心です。
オリビスキンケア
エステ、スパなどと聞くと、肌にも良く毎日のスキンケアだけでは肌には足りないケアもプロの手で行われるというイメージがありますが、定期的に行うには高価だというイメージもあります。
そこでエステやスパの効果を日常的に少しでも体験してみたいという場合に便利な通信販売メーカーが「オリビ」という化粧品メーカーです。
「オリビ」は無添加、オーガニック基礎化粧品を中心に取り扱う通信販売サイトですが、無添加などに加え、エステやスパで実際に使われている基礎化粧品などを取り扱っているサイトだそうです。
スキンケア化粧品を中心に見て行くと、クレンジングジェルが５２５０円、洗顔フォームが５２５０円、ジェルローションが５２５０円、モイスチュアローションが５３５０円となっています。
また、美容液にはピュアオイル５２５０円、ホワイトニングエッセンス１２６００円、ニキビケア用のＮＢエッセンス７３５０円、しわケア用のＳＷエッセンス７３５０円、エッセンス＆コラーゲンセット１０２９０円、シミケア用のＳＭエッセンス７３５０円、繊維状コラーゲン４本セット２９４０円、ＥＧＦ・ＡＰＰＳ配合高級美容液ＥＸＦエッセンス１３４４０円などがあるようです。
クリームには美白用のビタミンＣクリーム１６８００円、美白用のＨＱクリーム１３６５０円、しわ・美白・くすみ用のＫＧクリーム１２６００円、無添加化粧品のエモリエントクリーム１０５００円などがあるそうです。
オリビ化粧品、通信販売は１００００円以上送料無料、５０００円以上決算手数料無料という内容になっているようですので、１度オフィシャルサイトをのぞいてみてお得に買い物してみるのも良いのではと思います。
きのこリゾット
リゾットは、米を洗わずにオリーブオイルやバターで炒め、スープで煮込んだ米料理です。日本の雑炊と比べてじっくりと煮込むのでスープは少なめです。柔らかくなりすぎないようにしましょう。冷やご飯を利用してもokです。
★手作りポイント!
・具は、季節の野菜や魚介類、チーズなど、お好きなものをたっぷり入れてください。
・冷やご飯を利用するときには、ご飯を一度洗い、スープストックの分量を1人分カップ1に減らします。
◆材料（4人分）
・米・・・カップ２弱
・きのこ類（しめじ、マッシュルーム、など）・・・全体で150g
・玉ネギ・・・1／3個
・ベーコン・・・40g
・バター・・・大さじ３
・スープストック・・・カップ６
（分量の水に固形スープの素3個を溶かす）
・塩・・・少々
・コショウ・・・少々
・粉チーズ・・・適量
◆下ごしらえ
１．米は洗ってざるにあげ、よく水気を切っておきます。
２．きのこ類
・シメジは小房にわけます。
・マッシュルームは薄切りにします。
３．玉ネギはみじん切りに、ベーコンは1cm幅に切ります。
◆つくり方
１．深鍋にバターをいれ、ベーコン、玉ネギの順に炒めます。
２．１の鍋にきのこ類を加えてさらに炒めます。
３．米を加えて透明になるまで傷め、塩、コショウをします。
４．スープストックの半量を入れて中火で煮立たせ、5?6分間煮ます。
５．残りのスープストックを入れてよく混ぜ合わせ、弱火で15分間煮たら、火をとめます。
６．器に盛り付け、粉チーズをふりかけて召し上がれ!
★モデル献立
●グリーンサラダ
●ワインゼリー
クチコミランキングについて
引越し業者を決める時、何に基準をおきますか？
知名度、金額、サービスなど人によってポイントは違いますね。
引越しが初めてという方は、まずは情報を集めることから始めましょう。
実際に引越しを経験した人から、評判の良い引越し業者を紹介してもらうことが出来ればベストですが、インターネットでもその情報を得ることができます。
「クチコミランキング」というサイトでは、さまざまな商品やサービスに関するクチコミを見ることができます。
引越し業者で検索をすると、利用者の満足度がポイントとなって表示されていて、良い評価はもちろんのこと辛口コメントも見られるので、とても役立つ内容となっています。
よく見てみると、値段が安いのはもちろんのこと、見積もりを依頼するときの電話応対や営業の対応などが、決定の決め手となっているようです。
ライバル店の悪口を言ったり、即決しないと値段が高くなるというような営業マンがいるような引越し業者は避けたほうが良さそうです。
とはいえ、実際に引越しの作業をするのは営業マンではありませんから、たとえ営業マンの印象が良くても、引越し作業は満足のいくものではなかったという声もあるようです。
クチコミランキングに載っている引越し業者は、ＣＭで良く見かける大手の名前が並んでいます。
値段を気にしないのであれば、大手の引越し業者に頼むのが一番のようです。
しかし、あくまでも値段を重視するのであれば、中堅引越し業者も視野に入れると良いでしょう。
たくさん資料を集めて、納得のいく良い引越しをしてくださいね。
さらさら血液で育毛
近年良く話題となる「さらさら血液」ですが、育毛や発毛にとっても非常に大切な条件です。人間にとって必要な栄養素は血液によって運ばれます。血液は体中に張り巡らされた毛細血管を通って各部に栄養素を届けるのですが、血液がドロドロだとこの極細の毛細血管を通る時に、赤血球や白血球が変化しにくくなり、くっついてしまいスムーズに通過できないのです。頭皮や髪の毛に必要な栄養素が届けられないと枯れてしまう状態になりますので「さらさら血液」が重要なのです。
では、「さらさら」と「ドロドロ」血液の勉強をしましょう。
■ドロドロ血液の原因・脂肪、糖分、たんぱく質の過度な摂取・アルコールの飲み過ぎ・ビタミン、ミネラルの不足・ストレス・運動不足・喫煙
■さらさら血液にする食べ物・青魚（ＤＨＡ、ＥＰＡ）サバ、イワシ、ブリ、サンマ、アジ、マグロなど 良くご存知と思いますが青魚に含有しているＤＨＡやＥＰＡにはドロドロ血液を防止し、血栓が出来るのを防いでくれる効果があります。・ナットウキナーゼ（納豆）出来てしまった血栓を溶かし、又、出来にくくします。・イソチオシアネート 大根やワサビなど 血液の流れをスムーズにします。・食物繊維 野菜、海藻、キノコ、こんにゃく、いも、豆類腸を掃除しコレステロールの吸収も抑制します。・硫化アリル ネギ、タマネギ、ニンニク、らっきょうなど 血液の凝固を抑制します。・クエン酸、酢酸 梅干や酢など 赤血球を柔軟にして自在に変形しやすくします。