アンチエイジング（若返り）でエイジレスボディを目指そう

「アンチエイジング特集！」へご訪問ありがとうございます。
当サイトはアンチエイジングをテーマにしているサイトです。

エイジレス・ボディを作るためにはどうすればよいのかをコラムにしています。
SHIHOという女優さんはご存じでしょうか？
現在32歳になる彼女の裸体をみて、とっても素敵な女優さんだと感じました。
彼女はヨガをしているそうで、書籍も出版なさっています。



年齢を重ねるたびに、さらに美しく、さらに魅力を増していくSHIHOさんは、まさに「エイジレス・ビューティ」の象徴です。
そんな彼女は「心と体の繋がり」を重視しているというケアにも注目していきます。

女性達の美意識が高まると共に、憧れのボディは単なるやせぎすの身体ではなく、メリハリのある引き締まった身体に進化してきています。
健康な体と心がかもし出すバランスのよいボディは美しい。
そんなエイジレスボディであるSHIHOさんを追求していきます。


SHIHOさんのヨガを知りたいならこちらから

フィットネス、美容、食、スキンケア・・・色々な分野で注目されているのが「アンチエイジング」という発想でしょう。
アンチエイジングというのは生物学的な年齢よりも若くあり続けるための方法論と言うことが出来ます。
若返り法と言った方がわかりやすいでしょうか。
「人の成長のピークは２０歳。老化はそこから始まり、２５〜３０歳頃には自覚できる変化が現れ始めます。
２５歳をお肌の曲がり角と言われるのはそのためでしょう。
しかし近年は紫外線量の増加や食生活の乱れといった環境の悪化によって容貌や体型の変化が若くして現れやすい傾向にあります。」
ある調査では、働く女性の実に９８％が慢性的なストレスを抱えているそうです。
その理由としては、今時の女性達は自己実現への欲求が高い分、現実とのギャップが大きくなり、悩んだり、迷ったりするというストレスを抱え込むことになると分析されているのです。
このストレスはホルモンバランスを乱し、肌荒れやニキビなどを引き起こすことになり、さらなるストレスを抱え込む悪循環を引き起こすことになる。
故にこういう環境を放置すると言うことは若々しさを奪うことになるというのです。
今やアンチエイジングは全ての女性が向き合う時にきているのです。


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アンチエイジングは失った若さを取り戻すということではなく、今のあなたの最高値を保ち続けることなのです。
そのために必要なことは「心と体の充足感」。
あなたは美肌のために毎日スキンケアをしていることでしょう。
さらにはケア自体を楽しむ心のゆとり、そして肌の再生サイクルを促す健康的な身体は大切になってきます。
あなたがこの好循環を保っているのであれば、きっと若々しく見えるでしょうし、自信に満ちたあらゆる面で輝いている女性だと言えるでしょう。
「エイジレス」は素敵な女性の条件なのです。
あなたの周りで若々しく見える女性を観察してみて下さい。
顔の表情筋が柔軟で、姿勢が美しいことに気が付くことでしょう。
これに対して老けて見える人は口角が下がっていたり、眉間のシワが定着していたり、背中が丸まっているような人は疲れて見えるし、老けて見えるでしょう。
姿勢は腹筋や背筋の筋肉が鍛えられているかと言うことになり、顔の表情は精神状態の表れとも言えます。
だとすればエイジレスに見える女性というのはいつも素敵でいたいと願う美意識と前向きな気持がある人だと言うことがいえそうです。


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アンチエイジングのケアっていうと何か特別なことをするように思いがちなのですが、実はとってもシンプルなのです。
アンチエイジングで必要なのは、適度な運動とバランスの良い食事。
この条件によって代謝の良い身体を作ることなのです。
ね・・・、実にシンプルでしょ。
ただ、外気に晒される肌は外側からのケアも必要なのです。
肌の老化を防ぐためには、日傘をさす、UVケアクリームを塗り紫外線から肌を守る、などの対策は必要です。
スキンケアで大切なのは保護と傷んだ肌の修復です。
必要なことは丁寧なクレンジングと保湿、そして質の良い睡眠なのです。
成長ホルモンのことを考えると出来るだけ早く眠りにつくと言うことなのですが、それが無理なら短時間で深く眠るという工夫が必要になります。
ほどよい運動などは熟睡の手助けとなるので、是非取り組んで下さい。
つまり運動、食事、睡眠はアンチエイジングの３大要素なのです。
よく健康的な生活習慣といわれますが、これらのサイクルが整ってくると、補うべきものも解ってくると言うことになります。
ビタミンが足りていないようなら果物を欲するようになります。
運動が足りていないときには気分がもやもやする。
あなたの最高値を保つと言うことは、身体の声に耳を澄ませて、補給をしてやるという意味を持っているのです。


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エイジング対策は、きわめてシンプルなのですが、その行動を阻むものが存在しています。
それは「ストレス」なのです。
近頃は肌荒れをみつけて「これではいけない！」と思っても、余りにも気持が疲れていて、最高のコンディションにするという気力が抜け落ちている人が非常に多くなっているのです。
解ってはいても気力が湧かないと言うことになってしまっているのです。
でもですね、アンチエイジングのためには、そういうところで奮起して日々生まれ変わる細胞にマイナス情報を引き継がせないことが大切なのです。
なんと言っても身体やお肌のケアは気持ちが良いものなのですから、それを拒むような精神状態は相当な重症だと言えるでしょう。
それにストレスは免疫力も低下させてしまうものですから、どんな手段を用いても心からのリラックスが出来る環境を確保することが非常に重要になります。
そしてケアを楽しめるように出来ることが急務なのです。
ストレスと無縁の生活をすることは不可能でしょうから、こまめに気持をリセットすることで軽減させることは出来るでしょう。
心と体は表裏一体のものですから、お風呂に入ってリフレッシュ、運動でリフレッシュ、するなど、ストレスを上手にコントロールできるようになることがアンチエイジングには不可欠な要素なのです。
身体でも心でも、どちらかにストレスがかかってしまうとエイジングケアは続けられなくなってしまうのです。


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